Ebook 90 Tage Achtsamkeitstagebuch für Kinder: Das Ausfüllbuch für mehr Achtsamkeit inkl. kindgerechter Übungen zur Körperwahrnehmung

Beschreibung 90 Tage Achtsamkeitstagebuch für Kinder: Das Ausfüllbuch für mehr Achtsamkeit inkl. kindgerechter Übungen zur Körperwahrnehmung

Mehr Spaß am Leben durch Achtsamkeit Es ist kein Geheimnis, dass Achtsamkeit ein positiveres Lebensgefühl vermittelt und bei der Stressbewältigung hilft. Warum sollten nicht schon Kinder davon profitieren? Ihre Lebenswelt bietet tägliche unzählige Herausforderungen, die sie durch vermehrte Achtsamkeit besser bewältigen können. Spielerisch und nebenbei lernen Kinder durch das Führen eines Achtsamkeitstagebuches die Ereignisse eines Tages zu reflektieren. Verschiedene Fragen leiten sie an, ihre Stärken zu erkennen und mit ihren Schwächen umzugehen. Übungen zu Wahrnehmung und Kreativität regen die Kinder zu vermehrter Aufmerksamkeit an und motivieren sie auf der Suche nach den alltäglichen Problemlösungen. Worauf sich Kinder freuen können: Anregend gestaltete Seiten mit Platz für tägliche Einträge 3-4 achtsame Fragen für jeden Wochentag 13 kindgerechte Übungen für Sinneswahrnehmung und Fantasie Positive Einsichten gewinnenIn der rückwirkenden Betrachtung der Tagesereignisse (sowie der dabei empfundenen Gefühle) lernt das Kind seinen täglichen Stress zu bewältigen und eigene Erfolge überhaupt erst wahrzunehmen. Das Achtsamkeitstagebuch ist daher ein hervorragendes Mittel zur Selbstreflexion. Erst in der Beschäftigung mit sich und eigenen Verhaltensweisen erhält das Kind eine Chance, sich selbst und seine soziales Umfeld besser kennenzulernen. In der Auseinandersetzung mit den Herausforderungen seines Alltags lernt das Kind seine Fähigkeiten und Stärken zu entdecken und daraus ein besseres Selbstwertgefühl zu entwickeln. Das hat den positiven Effekt, dass es mehr Vertrauen in sich, seine Familie und Freunde aufbaut. Seine Gedanken wandern nicht mehr ständig in die Zukunft, noch verweilen sie in die Vergangenheit, sondern beschäftigen sich mit dem Geschehen des jeweiligen Moments. Das steigert die Handlungsfähigkeit des Kindes und reduziert seine Ängste und Unsicherheiten.Im Einklang mit sich lebenAchtsamkeit zu üben hilft Kindern nicht nur Zukunftsängste abzubauen, sondern auch mit sich selbst ins Reine zu kommen und eine gesunde Eigenliebe zu entwickeln. Ein Kind, das gelernt hat, wie es mit entstehenden Problemen umgehen oder diese sogar aus der Welt schaffen kann, geht sorgenfreier durchs Leben. Das verbessert in wesentlichem Ausmaß den Schlaf. Ein achtsames Kind ist deshalb am Tag munterer und auch leistungsfähiger. Wenn ein Kind mit den Gedanken im Moment bleibt, entstehen weniger Streitereien und Missverständnisse mit anderen Menschen, was das Verhältnis zu Freunden und der Familie harmonischer werden lässt. Ein achtsames Kind ist ein zufriedenes Kind!Eigene Stärken entdeckenEin Achtsamkeitstagebuch hilft in stressigen Augenblicken innezuhalten und die Gedanken auf das Jetzt zu lenken. Zu lernen im Moment zu leben, vermindert den kindlichen Stress, der durch Leistungsdruck in der Schule oder in den sozialen Medien entsteht. Achtsame Kinder erkennen ihre Stärken. Sie wissen, dass jeder Mensch einzig ist und unterschiedliche Fähigkeiten hat. Aus diesem Grund braucht sich ein achtsames Kind nicht mit anderen Kindern zu vergleichen. Es kann alle Kinder in ihrer jeweiligen Besonderheit akzeptieren, ohne Konkurrenz zu empfinden.Übung macht den MeisterMit der Beantwortung der täglichen Fragen stärkt das Kind sein Bewusstsein und sein Selbstwertgefühl. Es erkennt, was ihm selbst gut tut und lernt sich achtsamer mit sich und im Umgang mit anderen zu verhalten. Um eine positive Verhaltensänderung zu erreichen, benötigt ein Kind jedoch Motivation und ein wenig Disziplin. Das Achtsamkeitstagebuch ist deshalb einladend und kindgerecht aufgebaut. Allein durch die Freude und Lust am Aufschreiben der Beobachtungen und täglichen Erlebnisse gelingt dem Kind mit der Zeit ein inneres Umdenken.

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Suchergebnis auf für: Körperwahrnehmung: Bücher ~ 90 Tage Achtsamkeitstagebuch für Kinder: Das Ausfüllbuch für mehr Achtsamkeit inkl. kindgerechter Übungen zur Körperwahrnehmung von Carolin Rosenberg / 14. Oktober 2020

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