Buch online Besser essen, länger leben: Was der Körper braucht, um gesund zu bleiben. Mit über 100 Rezepten. Mit einem Vorwort von Dr. Christoph Specht.

Beschreibung Besser essen, länger leben: Was der Körper braucht, um gesund zu bleiben. Mit über 100 Rezepten. Mit einem Vorwort von Dr. Christoph Specht.

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Ernährungs-Guide: Die 50 gesündesten Lebensmittel ~ 2-4 Auswahl je nach Typ, denn auch ein AUTO läuft nur mit seiner Spritsorte, dem entsprechenden Schmieröl und speziellen Reifen. Nur wer satt ist, kann richtig einkaufen. Wer lernt, auf seinen Körper zu hören, isst meistens richtig. Kleine "Sünden" gehören zum Leben/Essen dazu. Wenn Du isst, sei Dir bewusst, was Du da gerade isst und .

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Stoffwechsel beschleunigen: So killst du mehr Kilos / MEN ~ Fordere dich und deinen Körper Das wichtigste Trainingsprinzip: Fordere deinen Körper regelmäßig. Soll dein Training sowohl die Ausdauer steigern als auch deinen Fettstoffwechsel intensivieren und zu langfristigem Abnehmerfolg führen, musst du regelmäßig ran: mindestens 2-mal, besser 3- bis 4-mal pro Woche. Nur so lässt sich Ausdauer .

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Kohlenhydrate erklärt: gute Carbs, schlechte Carbs! ~ Unser Körper braucht sie tagsüber dringend, um Gehirn und Muskulatur mit Energie zu versorgen. Außerdem sind sie ohnehin in den meisten Lebensmitteln in zumindest geringem Maß enthalten. Mit unseren 10 superleckeren Low- & No-Carb-Rezepten sparst du jede Menge Kohlenhydrate – und wirst trotzdem satt!

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